po przerwie

Polaczyc mozesz,ale jak wracasz po przerwie to dieta i kilka miechow a potem kretka.Omege3 polecam. pzdr

witaj, Kwestia jaki poziom bf obecnie masz? osobiscie zamiast tse bym celowal w http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html mnostwo osob podjada i sa zadowoleni;-) jednak jak dopiero wracasz po przerwie sprobuj sama dieta i treningiem zrobic jak najwiecej, a jak zlapie cie zastoj to dopiero sobie wrzucisz termoigenika

Ile masz lat? I w czym im przeszkadza ze po przerwie mozesz stracic troche na wadze?

Jak zaczynasz po przerwie to nie wiem czy jest sens od razu walić 2 zestawy ale ogólnie plan ok

Dzieki bardzo za odpowiedz :). Wracam po przerwie i szukam jakiegos klubu w ktorym bede mogl sobie potrenowac MMA. I wydaje mi sie, ze albo bedzie to NGT albo Silesiani :) BTW: czemu przestales trenowac w NGT ? Zmieniony przez - Grimmjow. w dniu 2013-09-16 20:41:48

już dawno po przerwie;-)

Wg. mnie 10tygodniowy plan wyciskania odpada, nawet z racji tego, ze jest po przerwie. Ja bym sie sklanial bardziej w strone dlugofalowego, z klatka 2x w tygodniu. 1 trening - schematem dlugofalowym 2 trening - dynamika Jednak poczekaj na "wyjadaczy", oni na pewno dobrze podpowiedza

To plan się nada po przerwie. Pzdro

widac efekty ale nie sa one rewelacyjne, moze dlatego ze bralem to bez gainera.. tekst miażdży nie znam sie dlatego pisze... gdybym sie znal to bym niepisal:) proste Diete mam odpowiednia ale pytaniem moim bylo to co moge brac po przerwie???

[...] wymiaraow Wracajac do pytania - to na mase przedewszystkim dobry trening i dieta - inaczej efekty beda mizerne. Z dodtakow to: gainer bo chyba chydy jestes, jakies bialko i carbo. Z supli tylko kreatyna wydaj mi sie na miejscu ale skoro dopiero cwiczysz po przerwie od miesiaca to narazie kreatyna sobie odpusc NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Ćwiczę po przerwie już 2 miesiące a nie jeden. Wprowadzić odżywki planowałem od 2 stycznia. Poradcie konkretnie co kupic, ile brać, to będzie git. Przez wakacje schudłem 8 kilo, więc powinienem to teraz nadgonić. W szafie mi stoi 5 kilo gainera 20%, czyste białko ok 2 kilo i opakowanie cytrrynianu kreatyny. Kreatyne zamierzałem zacząć brać w [...]

być może po przerwie kradziej powrócił, trzeba uważać poprostu

ja za pierwszym razem miałem podwyższoną,ale potem jakoś mi się organizm uodpornił chyba na to po przerwie chyba 4 miesięcznej znów wróciłem do Clena i do mojej rozpiski i na chwile obecną gorączki nie mam a pocę się jak szmata przed kompem nawet jak siedzę jak chcesz to podaj mail to Ci podrzucę tą rozpiskę

określ cele (może jednak masa?) ułóż diete ułóż trening (po przerwie mozna pare tyg act,nast fbw) i podziel sie owocami swe pracy twórczej

inni rowniez polecaja jablczan sam na peirwszy cykl ale to jego nie jest pierwzsy cykl tylko po przerwie jest :D

Ja proponuje wziąśc sie w garść , trening ACT to cos wspaniałego dla początkującego i dla bardziej zaawansowanych i dla ludzi powracająćych po przerwie . Wez program Michaila grupe I masową i trenuj act przez 6 tygodni jako cykl przygotowawczy . Niektorzy chca od razu treningi z seriami itp bo act jest głupie wg nich , a w act nauczysz sie [...]

[...] kierunku :( I nie myl doskonalosci stylu KK - z umiejetnosciami go cwiczacych:):)! Ja trenuje KK tez z przerwami kilka lat dluzej od Ciebie - obecnie dochodze do formy po przerwie juz za mna 1,5 roku intensywnych treningow i mysle ze w takim tempie osiagne poziom zdolnosci do walki z dobrze wyszkolonym przeciwnikiem (tj. poziom max. 1 dana KK) [...]

nic sie nie stanie, a nawet po przerwie moze byc lepszy progres;=) powodzenia i z nadgarstkami trzeba uwazac i o nie dbac!

Czy jesteś po przerwie czy nie - zasady są te same - jak chcesz schudnąć to musisz być na deficycie, a by być na deficycie wskazana jest znajomość zapotrzebowania na energię. Jak nie chcesz bawić się w liczenie non stop to zacznij jeść "czysto" na oko, policz zapotrzebowanie, a następnie odnieś swoje porcje do tego co wyszło z obliczeń i skoryguj [...]

Ma to większe znaczenie niż myślisz. Skoro po przerwie trening FBW z zestawem A,B, spróbuj treningu roniego Etap 4 http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-19 18:16:59